[...] fazę specjalizacyjną w całym makrocyklu. Tuż po nim następuje długa faza treningów ogólnych. Głównym celem jest uzyskanie zjawiska superkompensacji partii Lower body oraz przede wszystkim atak na ostatnią partię która nie była trenowana bezpośrednio – barki, biceps, triceps i przedramię – czyli całe ramiona. Ale i to nie [...]
[...] /SFD/Images/2015/11/14/f37818e04090497fa287c7d0268b96c1.jpg Jedna piłka. Dwie bramki obok siebie, oddalone o 10 metrów. Ustaw przed nimi 4 pachołki. Zacznij przy pachołku 1, dryblując ze średnią prędkością do tylnego pachołka. Kopnij piłkę w stronę przedniego pachołka stojącego przed drugą bramką. [...]
[...] insuliny 10, to jest gorzej, niż gdyby poziom ten wynosił 9. Należy obniżać go jak tylko się da. A co ze sportowcami? Jakie są skutki zjedzenia dużej ilości węglowodanów przed zawodami? Co się dzieje, kiedy zje się michę makaronu przed maratonem? Jak działa ten posiłek? Podnosi poziom insuliny. Jakie są zadania stawiane insulinie? Gromadzić [...]
Wziąłem kilof do ręki, odkopałem i jestem Zrobiłem badania przed wejściem na lowcarb, ale na badania po już mi nie starczyło kasy (polskie realia). Co do odczuć na treningach na lowcarbie... było ekstra !!! Oczywiście nie ćwiczyłem na siłowni, tylko break dance (też jest ciężko). Porcja białka + 50-70g tłuszczu 45 min przed treningiem. Po tych [...]
[...] po walce Alego z Foremanem trenerzy mówili,że to NA PEWNO nie była najlepsza FIZYCZNA forma Alego.I to mowił Angelo Dundee,wiem,to wydaje się szokiem,ale trener mówił,ze w poprzednich okresach miał lepszą formę.Ale jak,to ? Pobił Foremana.Ale rywal nie zmuszal go do takiego wysiłku. To samo ze szklaną szczęką czy watą w rękawicy.O Holyfieldzie w [...]
[...] się od lin i bije lewym sierpem - trafia, Vit amortyzuje 02.59 - Vit schodzi niżej i chwyta Lewisa w pasie - Lennox chce go docisnąć z góry na plecy, jednak Vit spycha go przed sobą wychodząc w górę 03.02 - Vit ogarnia Lewisa w klinczu 03.03 - sędzia rozdziela klincz 03.05 - LL wchodzi z lewy-prawy,lewy pudło (Vit robi unik) w połowie [...]
[...] Gdzieś pod koniec rundy, Lennox bije lewy-prawy w Vitka raz, czy tam dwa razy (nie chce mi się teraz grzebać, ale znajdziesz b. szybko jeśli zechcesz). Vitek robi unik przed lewym, prostuje się z lewego robi krok w przód i przechwytuje w pół ruchu Lennoxa zadającego prawy. I chyba potem jest dokładny replay.To najbardziej klasyczna [...]
[...] poizomu bf napisze ze lepiej na niego dziala vitargo! dziala! nie teksty typu po duzej ilosci glukozy mam rewolucje w brzuchu,czy nie dobrze mi po malto ale co spozywac przed/na/po treningu w glownej mierze decydyje wybor diety jak i cel jaki masz jesli masz dozwolone wegle podczas reduckji to wlasnie po treningu najlepsza pora jesli nie [...]
Ten trzytygodniowy plan przygotowań do sezonu kierowany jest głównie (ale nie tylko) do graczy, którzy chcą zacząć budowę formy przed startem okresu przygotowawczego w ich macierzystym klubie. Poniższy plan należy rozłożyć na trzy dni w tygodniu według reguły aby każdy dzień treningowy poprzedzał dzień wolny lub trening niskiej intensywności [...]
[...] ćwiczeń oporujących w celu zwiększenia siły. Opór może pochodzić z kilku źródeł, np. masy ciała (np. pompki), wolnych ciężarów, piłek lekarskich, różnych innych przedmiotów (np. worki z piaskiem). Każde z narzędzi jest po prostu środkiem do osiągnięcia celu. Jednak żadne nie gwarantuje rezultatu. Żadne z narzędzi nie jest lepsze ani [...]
[...] nei znaczy,ze waciani Adamek sobei dadzą radę(nie ten talent). Pięściarzy których wymienięłś Damixxx,to byli już słabi oponenci Lewisa i Kliczków(każdy przegrywał z kimś przed nimi). Ostatni dobry rywal Lewisa oprócz Kliczki,to Mavrovic i na tym skończyli sie rywale Lennoxa. Lewis wygrywał często z ledwością...Używał częsciej prawego od [...]
[...] 2012 wygrywa...Adamek(!!!) nareszcie !Chodzi o tego Holmesa (52 lata) z Butterbeana. Czy tak czy tak missmatch,patrzcie walka 45 lat Holmes vs PRIME McCallem(pobił Lennoxa przed tą walką).Patrzcie Adamek vs Cruiser Chambers(jednoręczny). Jednym słowem,hipokryzja,wypowiadasz sie czymś o czym nie wiesz.Nie wiesz,że Holmes jest lepszy-PRZEPAŚĆ-i [...]
Jak już odświeżone, to wklejam też punkt 21: niestety w tekście się nie zmieścił i system go obcina. 21. "Chcę brać sterydy, wszyscy wokół biorą, one jak widać nie szkodzą - co robić?" Owszem, jesteś wolnym człowiekiem - możesz wziąć SAA już teraz, na początku przygody z siłownią, ale ... mówię od razu, że zmarnujesz potencjał tych [...]
[...] uczył klinczów -Bowe, zamiast wyjabować Hollyfielda, wdawał się z Nim w łomotaninę, gdzie tamten mógł zaszaleć -mało kto używał takich wypracowanych klinczy lub umiał się przed nimi bronić - Ruiz, Lewis.. pewnie ktoś jeszcze -Hollyfield i Moorer rzucali się z pięściami na ... Foremana Wielką Pięść Dzisiaj tak nie ma. Trzeba umieć sobie [...]
[...] TOP13,to ja nie widzę,kogoś mógłby pokonać,ale większość by przegrał. Braci jest DWÓCH,to też handicap... PS.O tym jak bardzo niedzielni są w większości kibice świadczy fakt przed walką Witalij Kliczko vs Shannon Briggs. Nagle jakiś kurva szum się zrobił.Bo Shannon ma zayebistą szopę na głowie i zayebiste bicepsy fajny HL na You Tube i ładnie [...]
[...] czy w Wielkiej Brytanii (vide: Territorial Army), NSR ma za zadanie uzupełnienie wojsk operacyjnych, tak jak to określono w Vademecum NSR: "Żołnierze NSR służyć będą przede wszystkim do uzupełniania stanów osobowych do wymaganego wskaźnika rozwinięcia w jednostkach wsparcia i zabezpieczenia. W jednostkach wojskowych, mających krótki czas [...]
PW daje radę, kieruj się ceną i przede wszystkim inwestuj w jedzenie. Wyjdzie taniej i skuteczniej Jeśli biegasz na czczo to dałbym BCAA PRZED bieganiem. Można też pomyśleć o jakichś węglowodanach... A najlepiej to odpuścić bieganie na czczo i biegać po posiłku lub posiłkach w ciągu dnia (oczywiście, zachowując odpowiednie przerwy czasowe od [...]
Mavrowić słaba forma z Lewisem? Mercer słaba forma z Lewisem? Moim zdaniem wokół Zeta narosły w ogóle jakieś dziwne mity. To btył bokser klasy Shulza ale znacznie ciekawszy od bezbarwnego, nudnego Niemca i tyle. Mavrovic posiadał jedna z najważniejszych rzeczy z duzymi niezła szybkosć i beton.MAvrovic miał problemy z masą ciala,to nie [...]
[...] max 189-195 i wusokotętnowców tacy maja 205-210 zdarzająs ie przypadki ze mają osoby czy sportowcy tetna i do 220 ale to bardzo żadko. Przestrzegam użytkowników pulsometrów przed wmawianiem sobie że mają tętno 240. Wiekszosć pulsometrów jest wyskalowana do 240 to największ awartosc jaką pulsometry pokazuja. Nieraz gdy pusometr dostanie iinych [...]
posiłek przed tr makaron pełnoziarnisty lubella 100-200g + filet z kuraka 200g 1,5h-1h przed tr chwile po tr taki sam jak przed tr robie szybkie treningi tak do 50min, po barkach mam siłe i po klacie ale nie mam ochoty na coś więcej Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-06-10 18:44:42
Insulina i jej wpływ na metabolizm
